Йога для начинающих

Записаться

Суть метода
Йога — это путь. Тем, кто встал на него и пока ещё находится в самом начале, необходима поддержка и бережное ведение. Именно по этой причине в нашем расписании есть айенгара йога для начинающих.
Айенгара йога — статическая практика с невысоким темпом смены положений тела. Во время практики мастер даёт примеры выполнения асан в доступной для новичков технике. Подходит тем, кто чувствует себя совсем негибким, есть трудности с удержанием баланса или в целом до занятий не было опыта физической нагрузки.


В каких запросах поможет практика
Занятия для начинающих подходят тем, кто ни разу не занимался йогой или имел в прошлом неудачный опыт практики. Бережное и уверенное ведение мастера поможет вам по-настоящему получить удовольствие от практики.
Айенгара йога помогает наладить работу всех систем организма (сердечно-сосудистая, пищеварительная, дыхательная, эндокринная, нервная и другие). Подходит для людей любого возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья.

Ограничения
Айенгара йога не имеет противопоказаний. Практика разрешена, даже если есть трудности в работе опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой или эндокринной систем.

Ожидаемый результат
Практика приносит пользу сразу на нескольких уровнях. Увеличивается гибкость тела и налаживается работа систем организма: повышается настроение в течение дня и выравнивается общий эмоциональный фон. Трудности и неурядицы больше не отнимают силы и ресурс.
Укрепляется мышечный каркас, повышается выносливость, регулируется работа лимфатической системы и обмена веществ: организм становится более устойчив к простудам и вирусам.
Как и любое направление йоги, айенгара йога успокаивает ум, уводит мысли от суеты и тревоги. После практики вы будете чувствовать себя приятно уставшим телесно и приятно отдохнувшим умственно.