Аштанга йога
Записаться
Суть метода
Аштанга йога — телесная практика, в которой позы (асаны) составляют непрерывный динамический рисунок. Главная задача — сохранить этот рисунок и удержать нить дыхания.
Аштанга йога укрепляет и тело, и разум. Активная смена асан включает весь корпус: развиваются гибкость, выносливость, общая подвижность. Непрерывная концентрация на выполнении асан тренирует ум: уходят тревога, суетливость, развиваются дисциплина, навыки многозадачности и стрессоустойчивости.
В каких запросах поможет практика
Регулярная практика аштанга йоги хорошо подходит тем, кто устаёт от сидячего положения на работе или испытывает хронический стресс. Если вы хотите привести в баланс тело и ум, готовы к активным занятиям, но не в обычном спортзале, выбирайте аштанга йогу.
Также бытует мнение, что аштанга йога — практика, которую чаще предпочитают люди с интроверсивным характером. Но мы с радостью ждём участников с любым складом характера.
Ограничения
Женщинам не рекомендуется аштанга йога в первые 3 дня менструации. Также практика не подходит в 1 триместре беременности и в первые 3 месяца после родов.
Ожидаемый результат
Даже за одно занятие вы почувствуете, как все системы тела и ума приходят в баланс. Тело после практики становится более подвижным и сильным. Ум спокоен и одновременно сконцентрирован на настоящем моменте. Вы полностью ощутите себя в «здесь и сейчас».
Регулярные занятия аштанга йогой делают мышечный каркас рельефнее, повышается тонус и качество кожи. Вы станете более стрессоустойчивы, будете легче переключаться между задачами и между видами деятельности, например, перестанете приносить рабочую тревогу в разговоры с домашними.
Суть метода
Аштанга йога — телесная практика, в которой позы (асаны) составляют непрерывный динамический рисунок. Главная задача — сохранить этот рисунок и удержать нить дыхания.
Аштанга йога укрепляет и тело, и разум. Активная смена асан включает весь корпус: развиваются гибкость, выносливость, общая подвижность. Непрерывная концентрация на выполнении асан тренирует ум: уходят тревога, суетливость, развиваются дисциплина, навыки многозадачности и стрессоустойчивости.
В каких запросах поможет практика
Регулярная практика аштанга йоги хорошо подходит тем, кто устаёт от сидячего положения на работе или испытывает хронический стресс. Если вы хотите привести в баланс тело и ум, готовы к активным занятиям, но не в обычном спортзале, выбирайте аштанга йогу.
Также бытует мнение, что аштанга йога — практика, которую чаще предпочитают люди с интроверсивным характером. Но мы с радостью ждём участников с любым складом характера.
Ограничения
Женщинам не рекомендуется аштанга йога в первые 3 дня менструации. Также практика не подходит в 1 триместре беременности и в первые 3 месяца после родов.
Ожидаемый результат
Даже за одно занятие вы почувствуете, как все системы тела и ума приходят в баланс. Тело после практики становится более подвижным и сильным. Ум спокоен и одновременно сконцентрирован на настоящем моменте. Вы полностью ощутите себя в «здесь и сейчас».
Регулярные занятия аштанга йогой делают мышечный каркас рельефнее, повышается тонус и качество кожи. Вы станете более стрессоустойчивы, будете легче переключаться между задачами и между видами деятельности, например, перестанете приносить рабочую тревогу в разговоры с домашними.
Встретимся в любимой соцсети?
Здесь мы публикуем расписание наших практик, событий и полезные материалы. Подписывайтесь, чтобы оставаться на связи
