Айенгар Йога

Записаться

Суть метода
Айенгар йога - это одно из классический направлений хатха йоги.
Статическое выполнение поз дает возможность сосредоточиться на дыхании, почувствовать воздействия асан внутри тела, успокоить ум. Динамическая практика делает тело подтянутым, упругим, а ум – живым и ясным.
Асаны практикуют с использованием реквизита. Блоки, подушки, и другие аксессуары способствуют выравниванию тела, достижению нужной позы. Его применяют как для адаптации тела к новым упражнениям, так и для компенсирования физических ограничений.

В каких запросах поможет практика
Асаны йоги Айенгара дарят гибкость, укрепляют мышцы и оздоравливают организм. Статичное выполнение поз с опорами помогает справиться с болями в спине и шее, улучшить осанку, справиться с бессонницей, стрессом.

Ограничения
Занятия следует временно отложить во время болезненных менструаций. В этот период стоит отказаться и от любых перевернутых асан. Также не стоит тренироваться после недавно перенесенных травм, операций, при высокой температуре.

Ожидаемый результат
Благодаря регулярным занятиям Йоги Айенгара нормализуется работа всех систем организма: опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной, лимфатической и нервной.
Научившись управлять своим разумом и успокаивать его, человек параллельно учится управлять своими пристрастиями и вредными привычками. Все это уходит на второй план, открывая дорогу новому, чистому и здоровому образу жизни.