Йога Нидра
Записаться
Суть метода
Йога нидра — практика релаксации и глубокого расслабления. Здесь нет динамичного чередования асан: внешне йога нидра выглядит как погружение в сон. Практика действительно о погружении: в себя, в мир внутренних ощущений. Ваш фокус внимания смещается с внешних предметов и обстоятельств на напряжённые участки тела и мысли, связанные с напряжением.
В каких запросах поможет практика
Острый или хронический стресс, фрустрация, длительное физическое или психологическое напряжение, нарушения сна — вот основные запросы, с которыми работает йога нидра.
Изматывающий проект на работе, эмоционально трудный период в отношениях, потеря жизненных ориентиров, потеря контакта с телом — во всех этих случаях мы рекомендуем посетить йога нидру, чтобы наладить работу симпатического и парасимпатического режимов нервной системы.
Ограничения
Йога нидра не имеет противопоказаний ни по здоровью, ни по количеству. Практика отлично устроится в ваше еженедельное расписание на регулярной основе.
Ожидаемый результат
Регулярное глубокое расслабление тела и ума даёт эффект на всех уровнях жизни: повышается качество сна и уровень энергии в течение дня, налаживается контакт со своим телом и желаниями, выравнивается общий эмоциональный фон. Ваша жизнь наполнится творческой энергией и идеями, вы начнёте легче впускать в жизнь и пробовать новое.
Суть метода
Йога нидра — практика релаксации и глубокого расслабления. Здесь нет динамичного чередования асан: внешне йога нидра выглядит как погружение в сон. Практика действительно о погружении: в себя, в мир внутренних ощущений. Ваш фокус внимания смещается с внешних предметов и обстоятельств на напряжённые участки тела и мысли, связанные с напряжением.
В каких запросах поможет практика
Острый или хронический стресс, фрустрация, длительное физическое или психологическое напряжение, нарушения сна — вот основные запросы, с которыми работает йога нидра.
Изматывающий проект на работе, эмоционально трудный период в отношениях, потеря жизненных ориентиров, потеря контакта с телом — во всех этих случаях мы рекомендуем посетить йога нидру, чтобы наладить работу симпатического и парасимпатического режимов нервной системы.
Ограничения
Йога нидра не имеет противопоказаний ни по здоровью, ни по количеству. Практика отлично устроится в ваше еженедельное расписание на регулярной основе.
Ожидаемый результат
Регулярное глубокое расслабление тела и ума даёт эффект на всех уровнях жизни: повышается качество сна и уровень энергии в течение дня, налаживается контакт со своим телом и желаниями, выравнивается общий эмоциональный фон. Ваша жизнь наполнится творческой энергией и идеями, вы начнёте легче впускать в жизнь и пробовать новое.
Встретимся в любимой соцсети?
Здесь мы публикуем расписание наших практик, событий и полезные материалы. Подписывайтесь, чтобы оставаться на связи
